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西林素子 西林 素子 [ダンサー・振付師]
 
1980年生まれ。3歳からジャズダンスを、4歳からクラシックバレエを始める。
東京大学文学部で美学芸術学を専攻しながら、イベントやTVなどでダンサーとして活躍。卒業後、塾の講師を経て劇団四季へ入団。退団後は舞台出演や振付をしながら、ダンス講師としても活動。2009年よりエアロライフのアドバイザリースタッフを務める。
 
[主な出演作品]
『ライオンキング』『地球ゴージャスHUMANITY』『キャバレー』『PALJOEY』など。
2011年8月には劇団EXILE『レッドクリフ―愛』に出演。

2010年09月22日号:
   骨盤の話2

みなさま、いかがお過ごしですか?


あっという間に夏が姿を消し、すっかり秋になってしまいました。
季節が移ろう瞬間は、いつもとても迅速で、あるときふと気付くと、2、3日前とはま
ったく違う季節になっていて驚かされるものです。

頭の芯までとろけて朦朧とするような暑さがおさまり、冷静に、客観的に自分の身体の
状態を認識、把握することができるようになりました。

猛暑と闘ううちに知らず知らず身体に蓄積されていた疲れが、暑さというフィルターが
なくなったことではっきり認識できるようになり、どっと疲れが出て体調を崩しやすく
なる時期ですので、注意深くご自分の身体の声に耳を傾けて、いつもより念入りにケア
をしていきましょう。

さて、前回に引き続き、骨盤のお話です。


前回は、骨盤の構造についてお話ししました。

美しく、健康的なプロポーションを保つためには、骨盤が歪まないよう、あるべき正し
い姿に矯正することが大切だということは、最近よく言われているのでご存じの方も多
いと思いますが、でひゃ、そもそも、「骨盤が歪む」というのはどのような状態のこと
を指すのでしょうか。

前回、「仙腸関節」という関節のことが出てきました。
これは、骨盤の一部である左右の腸骨と、脊椎の仙骨をつなぐ関節です。

是非ご自分の身体を触って確かめてみて下さい。

お尻の割れ目が始まる当たりにあるぐりぐりした骨が尾骨、その上に仙骨があります。
その高さの自分の背骨の中心ラインから左右にそれぞれ数mmずれたところに、左右の
仙腸関節があります。
腰骨から、骨の縁を触りながら背中の方にたどっていくと、背骨と交わる部分が分かり
ますが、仙腸関節はそこから3、4cmほど下に伸びています。


「骨盤が歪む」とは、この「仙腸関節」が左右、あるいは前後にずれることによって、
骨盤が傾いてしまうことを指します。

では、どうしてこのように骨格があるべき状態でなくなってしまうのでしょうか。

必ずといっていいほど理科実験室に置かれている、怪談の種にされる人体の骨格標本を
思い浮かべてみて下さい。

だいたいが、頭蓋骨のてっぺんで吊るされて、いろいろな骨たちが重力にひっぱられて
すとんとしていると思います。

この状態が、骨格のあるべき状態です。
骨盤の歪んだ骨格標本なんてないですよね。

でも、頭のてっぺんの支えを外し、がいこつを立たせようとしても、がいこつはくたく
たっと床に崩れ落ちてしまいますよね。

人がしっかり立っていられるのは、骨格を筋肉が支えているからです。

骨格標本のようにすんなりした骨を、正しい筋肉が支えているのであれば、骨格は歪ん
だりしません。

ある筋肉が強すぎる、あるいは弱すぎることによって、バランスが崩れたとき、骨格は
歪んでしまいます。


次回は、歪んだ骨盤を治し、正常に保っていくための方法をお話しします。

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