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各製品に関するよくあるご質問&回答集です。各製品の欄をクリックしてください。

  フィットネス

 
骨盤ストレッチナビ に関するよくあるお問い合わせ

 

 

Q正しいクッションの座る位置はどこですか?
A プログラムによってクッションの座る位置が異なります。
 
上方位置(上から約5cm位置)
プログラム(1)~(7)(基本ストレッチ編、応用ストレッチ編)、(8)(エクササイズ編)を行う 際に座る位置。
下方位置
プログラム(9)・(10)(エクササイズ編)を行う際に座る位置。

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Q膝を曲げてストレッチが出来ないのです
A A-1.基本ストレッチ編だけでも効果が期待できます。まずは基本ストレッチ編が行えるように頑張ってみましょう。
 
【基本ストレッチ編、①骨盤周りのストレッチ】で膝を曲げて座ることが出来ない方は、膝を伸ばして行っていただいても構いません。
※慣れてきたら膝を曲げて行いましょう。

膝を曲げて行う

膝を伸ばして行う

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Qストレッチを効果的に行うポイントは?
A A-1.骨盤のポジションを意識してストレッチを行います。
プログラムには正しい骨盤位置(前傾・後傾・中立位)が明記されております。出来るだけ骨盤の位置を意識しながらストレッチを行ってください。
◆骨盤の前傾姿勢
腰に力を入れて、背中が反るようなイメージで骨盤を立たせます。
◆骨盤の後傾姿勢
お腹に力を入れるようなイメージで骨盤を倒します。
◆骨盤の後傾姿勢
骨盤位置は前傾姿勢と後斜姿勢のちょうど真中になるようなイメージ。
 
 
A-2.筋肉を意識してストレッチをいます。
①ストレッチは筋肉が伸びていると感じるところが適正なポジションです。筋肉に強い痛みを感じるようなポジションでのストレッチは決して行なわないでください。
※無理に行うと筋肉や神経などを痛める場合があります。
 
②呼吸は決して止めることなく筋肉を伸ばす時に息を吐くようなイメージで行ってください。

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Q座るだけで効果はありますか?
A はい。ただ座るだけで正しい姿勢へと導きます。
クッションの傾斜角度、(約)20度に座ることで身体の重心を前方に向け、骨盤を立てた状態を作り、自然と正しい姿勢へ導きます。
 
※正しい姿勢の維持は骨盤周りの筋肉を刺激し姿勢改善にも効果的です。

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Q椅子などでも使用出来ますか?
A はい。椅子の上でも使用出来ます。
椅子の上でもクッションの傾斜角度、(約)20度に座ることで身体の重心を前方に向け、骨盤を立てた状態を作り、正しい姿勢へと導きます。
 
※正しい姿勢の維持は骨盤周りの筋肉を刺激し姿勢改善にも効果的です。

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Q本体が汚れてしまった
A 本体の汚れは水をひたし硬く絞った柔らかい布で拭いてください。
 

シンナー、ベンジン、アルコール、酸性洗剤は使用禁止です。
これらは変色の原因となります。

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