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商品紹介

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ダイエット器具通販サイト サイドステッパー
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モダンロイヤル:サイドステッパー
 
 
自宅でしっかり全身を使って有酸素運動!
腰やひざへの負担が少ないのも嬉しい
サイドステッパーは、ご家庭で本格的な有酸素運動ができるエクササイズマシンです。約60分間の連続使用が可能で、運動初心者からアスリートまで、幅広い目的でご使用いただけます。ステップ部分が常に地面と水平に動く設計なので、安全にエクササイズすることができます。歩行やジョギング等と違い、接地時の衝撃が小さいので、腰やひざの不安な方にもオススメ!
モダンロイヤル:サイドステッパー
 
 
斜め下に踏み込むステップで
体幹も同時にトレーニング!
真下ではなく左右斜め下方向に踏み込むステップ運動なので、ステップのたびに身体の重心が左右に大きく動きます。この時、身体は自然にバランスを取ろうと反応し、体幹も同時に鍛えられます。また、足の重心位置を変えてステップすることにより、引き締めたい部位(ふくらはぎ、太もも、お尻等)を集中的に鍛えることもできます。
モダンロイヤル:サイドステッパー
 
 
静音・コンパクト設計!
時間を気にせずいつでもエクササイズ
本体サイズはわずか新聞紙約1ページ程度でコンパクト。狭い場所でのエクササイズが可能に!また、気になる騒音値も34dBと図書館程度の静かさ!集合住宅や深夜のエクササイズも安心して行えます。テレビを見ながら、音楽を聴きながら、楽しくエクササイズすることができます!時間、ステップ回数、平均回数、消費カロリー(推定計算値)を表示するカウントメーター付き。

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エクササイズバリエーション

関節エクササイズ編
モダンロイヤル:サイドステッパー 踏み込んだ足と同側の腕を上げる(脇を伸ばすように)左右交互に行なう。
<腕・肋骨>と<骨盤・下肢>の引っ張り合いによる体側ストレッチ
モダンロイヤル:サイドステッパー 膝を曲げた方向に捻る。肘を曲げ、腕を後ろに組みウエストツイスト。上肢下肢の捻り動作。骨盤・腰・お腹まわりの筋を動かすことが運動効果を挙げるWarming-Upになる。

 

トレーニング編

※ダンベルの重さには個人差があります。 ダンベルが無い場合はペットボトルを代用して下さい。
 
モダンロイヤル:サイドステッパー チェストプレス
用意するもの : タオル
 
タオルを両手の平に挟み、肘を横に曲げ、指先を前方に向け、押しながら息を吐き両肘を伸ばす。吸って曲げ 吐いて押す。
20回     【胸筋】
モダンロイヤル:サイドステッパー サイドレイズ
用意するもの : ダンベル1K
 
ダンベルを両手で持ち、気をつけの姿勢から肩の高さまで息を吐きながら腕を上げる。
20回     【三角筋(肩)】
 
モダンロイヤル:サイドステッパー ショルダープレス
用意するもの : ダンベル2K
 
耳の高さから息を吐きながら肩の高上にまっすぐ上げる。
20回     【三角筋(肩)】
モダンロイヤル:サイドステッパー アームカール
用意するもの : ダンベル3K
 
腕を下に伸ばし、息を吐きながら肘を曲げる。
20回     【上腕二頭筋】
 
モダンロイヤル:サイドステッパー フレンチプレス
用意するもの : ダンベル3K
 
ダンベルを両手で組んで持ち、首の後ろにダンベルを近づける。息を吐きながら肘を曲げ伸ばし。
20回     【上腕三頭筋】
モダンロイヤル:サイドステッパー ハムストリングスのストレッチ
用意するもの:特になし
 
状態をくの字に曲げ、下までしっかり踏み込んで行なう。お尻を突き出し、腕を大きく振ること。
20回【大腿二頭筋、大臀筋、小臀筋】

 

エクササイズバリエーション ダウンロード
エクササイズバリエーションのプリントアウトをご希望の場合は、
こちらのPDFからプリントアウトされると便利です。  (side_exercise.pdf : 573kb)
サイドステッパー

pdfファイルをご覧頂くには、Adobe社のアドビリーダーが必要です。
Adobe社ホームページよりダウンロードできます。
オービットトレーナー

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商品情報

サイドステッパー 主な仕様
サイズ 幅約50 奥行き32 高さ26cm・重量約7kg
素材 スチールパイプ(パウダー塗装)ABS樹脂
ホワイト×グレー
その他の仕様 ● オイルシリンダー負荷方式
● 液晶表示:時間・ステップ回数・平均回数・消費カロリー(推定計算値)
● 耐荷重約100kg・適応身長約140cm - 180cm
● オートパワーオフ機能・静音設計・連続60分使用可
● 保護マット・単4乾電池(モニター用)1本
● 保証期間:1年間

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