การบริหารข้อต่อคืออะไร

คือการเคลื่อนไหวข้อต่ออย่างเป็นจังหวะเพื่อบริหารกล้ามเนื้อที่ใช้ในการขยับและปกป้องข้อต่อ
ร่างกายท่อนล่างประกอบไปด้วยสามข้อต่อสำคัญคือ "ข้อต่อสะโพก" "ข้อต่อหัวเข่า" และ "ข้อเท้า" ซึ่งต่างก็มีความสำคัญสำหรับการเดิน โรคเกี่ยวกับข้อต่อติดอันดับที่ 5 ของสาเหตุที่ทำให้กลายเป็นผู้ป่วยติดเตียง

สาเหตุสำคัญที่ทำให้กลายเป็นผู้ป่วยติดเตียง

อันดับ 1 : โรคหลอดเลือดสมอง
อันดับ 2 : โรคสมองเสื่อม
อันดับ 3 : ความอ่อนแอเนื่องจากความชรา
อันดับ 4 : กระดูกแตก/การหกล้ม
อันดับ 5 : โรคเกี่ยวกับข้อต่อ

*ที่มา : กระทรวงแรงงานและสวัสดิการ "การสำรวจพื้นฐานชีวิตประชาชน ปี 2013" ตาราง 14
จากสัดส่วนของสาเหตุสำคัญที่ทำให้ต้องได้รับการบริบาลแยกตามระดับความจำเป็นของการบริบาล ปี 2013

สิ่งสำคัญคือต้องเคลื่อนไหวข้อต่อเป็นประจำทุกวัน
ฮ็อพเทรนเนอร์ใช้ออกกำลังกายในท่านั่ง จึงสามารถใช้ออกกำลังกายไป "พร้อม" กับการดูทีวีหรือฟังเพลงภายในบ้านได้ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องสภาพอากาศหรือการแต่งกาย ช่วยให้สร้างนิสัยในการออกกำลังกายเป็นประจำได้ง่ายขึ้น!

ใช้งานง่าย! เพียงนั่งเหยียบแผ่นเหยียบอย่างเป็นจังหวะให้สนุกเท่านั้น จึงได้รับความนิยมเป็นอย่างมากโดยเฉพาะกลุ่มผู้ที่ไม่ถนัดการออกกำลังกายและผู้สูงวัยเพราะสามารถเริ่มต้นได้ง่าย

เมื่อคุ้นเคยดีแล้วค่อยเพิ่มความเร็วเพื่อฝึกความคล่องแคล่ว!

ความคล่องแคล่วคือ：ความสามารถในการประสานความเร็วเข้ากับความแม่นยำในการเคลื่อนไหว ความสามารถที่จะตอบสนองต่อการกระตุ้นได้อย่างรวดเร็ว และความสามารถที่จะเปลี่ยนทิศทางหรือตำแหน่งของร่างกายได้อย่างว่องไว

หมายความว่าคุณสามารถเพิ่มความคล่องแคล่ว ซึ่งจะช่วยป้องกันการหกล้มเนื่องจากสามารถใช้แขนขาได้อย่างว่องไวตอนที่ทำท่าว่าจะหกล้ม ทั้งยังช่วยให้มีความกระฉับกระเฉงรวมทั้งช่วยสร้างร่ายกายที่อ่อนเยาว์!

เปลี่ยนทิศการวางอุปกรณ์เพื่อ "ออกกำลังกายด้วยการย่ำเท้า" ! ซึ่งเป็นการฝึกกล้ามเนื้อและข้อต่อไปพร้อมกัน!

เปลี่ยนทิศการวางอุปกรณ์แล้วใช้ฝ่าเท้าเต็มเท้าค่อยๆกดแผ่นเหยียบ ซึ่งนอกจากจะช่วยบริหารข้อเท้าได้แล้ว ยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าแข้งและน่องได้พร้อมกันอีกด้วย ทีมพัฒนาผลิตภัณฑ์ของเราได้ทำการตรวจวัดคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ ได้ผลว่ากล้ามเนื้อต้นขาส่วนกลางทำงานมากกว่าการเดินประมาณ 1.8 เท่า และกล้ามเนื้อปลายขาด้านหน้าทำงานมากกว่าการเดินประมาณ 1.5 เท่า

*ผู้เข้ารับการทดลอง 4 ราย *ค่าเฉลี่ยในช่วง 4 วินาทีในช่วงครึ่งหลังของการย่ำแผ่นเหยียบ *การเดินหมายถึงการเดินบนสายพาน

บริหารข้อต่อสะโพกด้วยการ "เดินก้น"!

คุณสามารถบริหารกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและกระดูกเชิงกรานได้ด้วยการเดินก้น โดยพยายามเคลื่อนไหวกระดูกเชิงกรานโดยรวมในขณะที่นั่งอยู่บนฮ็อพเทรนเนอร์

นอกจากนี้ฮ็อพเทรนเนอร์ยังผ่านการทดสอบเรื่องความทนทาน การรับน้ำหนักและเสียงรบกวนจากหน่วยงานผู้ทดสอบในญี่ปุ่น โดยจากผลการทดสอบพบว่าเสียงรบกวนมีระดับเพียง 48dB！คุณจึงออกกำลังกายเมื่อไหร่ก็ได้โดยไม่ต้องเลือกเวลา ไม่ว่าคุณจะอยู่ในคอนโดมิเนียม อพาร์ทเมนท์หรือมีเด็กเล็กอยู่ในบ้าน

แอโรว์ไลฟ์ปรารถนาที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้เป็นประจำ